说说道家秘法“撞丹田”
说说道家秘法“撞丹田”
云中凤
人的能量，不管正负，在聚集到一定程度的时候，就会出现身心上的反应，比如一个人疯狂的爱上另一个人，他要是不宣泄就会生病；比如一个人为了一个目标长久奋斗却不能如愿也会生病；比如一个人身体非常好精力充沛如果不宣泄也会生病！总之物极必反，正负能量必须平衡，一个人的身心才会正常健康。那要是不平衡了该怎么办呢？用一个极好的简单办法来调整，那就是“撞丹田”。这个办法也是笔者恩师教的，并且让我在短时间内就非常的受用。我的做法是每天撞丹田400下，早晚各200下，并且加了一个撞背部，每天也是早晚200下，结果是，内脏很舒服，背部僵直缓解不少，最大的感受是打坐能更快入静了，坐的时间更长了。因为在微信写了一句回复，引起很多人询问，特发此文与大家分享。希望这个功法能利益到更多的人身心康泰，幸福感将就会提高很多。顺便说一下，这个功法其实是道家秘法，道家注重人身的健康长寿，所以，世世代代的道人们开发出很多上乘功夫，这些功夫也就是典型的中国功夫！为了众生的健康，我们不能不随喜赞叹呵呵。
下文节选自网络
下丹田——脐下1寸3分。今天要撞的就是这个“下丹田”。撞丹田要撞的不是一个点，而是一个面，位置就在肚脐上下左右巴掌大的一块地方。
动作要点：
开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，最好穿运动衣裤（以防皮带或纽扣硌到皮肉)，撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。找个像水泥电线杆一样粗细和平滑的大树来撞，效果最好。两腿略分开，站在树前，肚子离树干15公分，然后用肚脐去撞树就可以了。先感受一下撞“丹田”时腹内脏腑和心里的感觉，说是“撞”，其实那是以后的事，开始练习的时候,应该叫做“靠”更为准确。
每天撞个几分钟，很多人打坐难以入静，“撞丹田”却可让您轻松达到身心合一的境界。“撞丹田”会使您的内力增长得很快，一段时间后，您就可以从“靠”自然转成较为有力的“撞”了。这时，您会发现原来腹部松弛的赘肉少了很多，取而代之的是柔软而富有弹性的肌肉，这种肌肉没有突显的棱角，与健美运动员的完全不同,但远比后者的更为结实。若每天坚持，大概3年时间，当您气运丹田的时候，差不多就可以像汽车轮胎那样强健了。
练此功要顺其自然，不可急功近利，与“推腹法”同练，效果更佳。有些朋友肚子上的赘肉较多，用推腹法根本没啥感觉，一撞丹田便发现敏感点了。这时再用推腹法，则事半功倍。
撞丹田的禁忌人群有：
孕妇及腹部有过较大手术的人；有急腹症及腹部有肿物或有出血病灶点的人；撞腹后感觉不适以及对此功法心有疑惧的人。
